crea 9

Biegam od 10 lat srednio 100 km na miesiac, buty zmieniane co 600 km, monitorowanie serca zmeczena itd Garmin Fenix 5 (trenuje w micro cyklach 3 tygodnie zwiekszone obciazenie treningowe i 1 tydzien zawsze zredukowane obcizenie i dystans) Do tego macro cykl roczny z roztrenowaniem po kazdych zawodach itd... Nagle na koniec stycznia podczas [...]

Witam, aktualnie moim celem jest zbudowanie jak najwięcej beztłuszczowej masy mięsniowej o ile przez lato wogóle się da. Mój staż to 1,5 roku (2lata w listopadzie Wiek: 16lat(niedługo 17) Dietka: narazie bilans mocno ujemny, ale na początku suplementacji chce dojść do bilansu -100 do 0kal Waga: 72kg(zbiłem z 84kg bo zimą robiłem masę ostro.) [...]

Płeć :mężczyza Wiek :16 Waga :61 Wzrost :173 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :10 mies Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :nie mogę robić nóg.. Zażywane suplementy :2-3 mies temu Crea Caps Witam poczytałem już trochę o splicie [...]

[...] wdzięczny za udostępnienie - dieta w mojej sytuacji jest najważniejsza i chce by była dobrze przygotowana. Problem mam przede wszystkim przy doborze suplementów: mam obecnie crea bomb ale szukam jakiegoś sprawdzonego garniera lub białka i nie wiem które by dało lepsze efekty, oraz zastanawiam się na bcaa lub czymś innym. Czekam na propozycje. Z [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :61-62 Wzrost :173 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :8-9mies Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :nie będę kłamał brak;/ Przeciwskazania medyczne :nie mogę robić nóg ...;/ Zażywane suplementy :z 3-4 mies temu Crea Caps Witam [...]

Witam o to mój split dzielony do oceny mój cel to masa . Mam 175 cm 79kg , brałem już mono i jabłczan treca , to było rok temu , teraz zakupiłem Activlab crea shot + mono vitalmaxa + Activlab Beta-alanine , diete własnie rozpisuje:) Prosze o ew. poprawki A1 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4x 2:WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Ethyl_Ester_i31412_d380x380.jpg Opis - Nie potrzeba fazy ładowania - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Stabilna forma Ester etylowy kreatyny zawarty w produkcie marki EXTRIFIT to substancja o bardzo silnym potencjale anabolicznym, którego charakteryzują równie wysokie zdolności [...]

Witam wszystkich Zamierzam adekwatnie popracować nad swoim cialem. Mam 21lat 190cm i 113kg Denerwuje mnie oponka - nieduża ale zawsze jest :( Pośladki i udziec też chciałbym zmniejszyć, reszta wg mnie ok. Znajomi pytają się mnie co brałem że tak wyglądam (a wyglądam całkiem nieźle jeśli chodzi o budowę. Ćwiczę niedużo (z rana staram się wykonać [...]

Niech to będzie osobny temat,bez spamu na temat otrzymanych od ActivLab próbek, jak macie fote to też ją wstawcie najlepszy wzór chyba będzie wg Rafał_B jedyne co dodałem to osobno kazdy produkt, najlepiej skopiujcie i oceniamy CREA SHOT Smak:(skala 1 - 10) Rozpuszczalność:(---//---) Działanie:(---//---) Dodatkowe uwagi:(opis) MASTER MEAL: [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa SIIŁA Staż treningowy na słowni: 5 miech Uprawiane inne sporty: Sw do tej pory rekreacja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): robiona siłka Dieta: jak wyżej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: crea co 2 miesiąc w planach

[...] zdecydować PS. przy okazji , bo nie chce zakladac osobnego tematu, jakie suple polecacie? wczesniej to tylko na kreatynie jechałem mam upatrzone i sprawdzone whey gainer 4000 olimpa. BCAA to jakis xtand po treningu mono/jablczan na rano i jakis pobudzacz przed treningiem (mysle nad crea shotem) Zmieniony przez - lol12 w dniu 2010-08-04 12:03:38

[...] 2miesiące 5) cel cyklu-masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy:mono,jabłczan,chelat kreatynowy magnezu, orotan kreatyny, aakg, nitrobolon 2, jabłczan cytruliny, crea shot, 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni-brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny-64 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

Witam od prawie 2 miesiecy cwicze trening na nogi ze stronki hmm jak ta stronka miala gery cos tam chyba ;) + 4 razy w tyg A6W, silka 3 razy w tyg i siatka jest ciezko ale daje rade zrzucilem pare kg bo chce poprawic wyskok i ogolnie dynamike ;) Dieta jako taka jest (uzupelniam ja bialkiem z vitain-shopu przed snem, i niewielka iloscia Whey [...]

[...] I POZDRAWIAM P.S: w pory nie treningowe bede obrzerał się owocami i warzywami Pzdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70kg Wzrost 179cm Cel treningowy: SIŁA! - masa Inne sporty: SW rekreacja co sobote, oraz bieganie co sobote wytrzymałościowe Dostęp Do Sprzętu: robiona siłka Zażywane suplementy: crea od września w planach, oraz jakies węgle...

[...] podszedlem woda, moj organizm bardzo szybko sie przyzwyczaja do wszelkiego rodzaju prochow I teraz cel: masa masa masa jak najwiecej jak najlepsiejsza i co wybrac creavolution i ile powinienm pociagnac cykl ?? przeczytalem ze crea starczy na niecaly miesiac wiec kupil bym dwie puchy co do clouta bardzo prezkonalo mnie to ze jeden z [...]

[...] Wzrost: 182 Cel treningowy: obwody,czysta masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: w tej chwili tylko silka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: mam. ulozona na forum :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wczesniej mono, crea shot, animal pump,

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa dosc dobrze wyposazona Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :crea olimp powder To plan którym chcę ćwiczyć, prosze o poprawę Poniedziałek KLATA Tric serie rozgrzewające 3x... dipsy z obciążeniem 3x 6 6 6 wyciskanie sztangi poziom 4x [...]

[...] etylowy kreatyny 3200 mg Witamina B3 36,0 mg (200 %*) Witamina B6 4,0 mg (200 %) Witamina B12 2,0 μg (200 %) *) - stopień realizacji dziennego zapotrzebowania (RDA) Opakowanie 200 kaps Nasza cena: 69 zł http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/kreatyny/peak_creaeeh,p1662921522 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-10-21 02:48:34

Dzień Wtorek Czwartek Sobota Rano Krea-Carbol 55g ,Białko 30g Szkoła Po szkole Białko 30g Obiad Po biedzie Krea-Carbol 55g Trening Wtorek - Klta, Biceps Czwarek - Plecy, Sobota - Triceps Bary, Przedramienie,nogi Po treningu Krea-Carbol 55 Białko 30g Przed snem 20-30 min. Białko 30g Dzienne spożycie Białka -120g a [...]

Witam załączam badania sprzed 2 miesiecy i z dzisiaj. Biore mk 677 10mg na noc, oraz kreatyne crea 3 z berserk labs. Mk zacząłem pierwsze, po kreatynie jakis tydzien pozniej odczuwałem ucisk po prawek stronie plecow, kiedys juz tak miałem po jednym stacku po odstawce objawy przeszły, teraz specjalnie pociągnąłem do badan- nie wiem po co;/ Jakie [...]